Om styrkelyft

Styrkelyft

Denna sport består av tre delgrenar. Knäböj, bänkpress och marklyft.I varje gren har du tre försök på dig att få ett godkänt resultat.

Det sitter tre domare och bedömer lyftet, som antingen bedömer godkänt (vit flagg) eller underkänt (röd flagg). Det krävs således två vita flagg för att få lyftet godkänt.

Högsta godkända lyft i varje delgren räknas ihop till en total, vilken är den man rankar de tävlande med.

Den du framförallt tävlar mot är dig själv. Att kunna se en tydlig utveckling i det du gör och förbättra dig själv i tekniskt utförande samt styrka.

 

Under året tävlas det på klubbnivå i både enskilda mästerskap, såsom distriktsmästerskap (DM) och svenska mästerskapet (SM), men även lagtävlingar i en serie som är över fyra omgångar.

Nästa nivå är internationell och då tävlar man för landslaget i t. ex Europeiska mästerskap (EPF Open) eller världsmästerskap (IPF Open).

 

Klassiskt eller utrustat

Styrkelyft delas upp i två tävlingsformer klassiskt och utrustat.

I klassisk styrkelyft så använder du trikå, t-tröja, strumpor och fotbeklädnad därutöver kan du bättra på med bälte, knäskydd, handledsskydd.

I den utrustade varianten så är det dessutom tillåtet med en styvare trikå, knälindor och bänkpresströja.

 

Viktklasser

Herr: -59 kg, -66 kg, -74 kg, -83 kg, -93 kg, -105 kg, -120 kg och +120 kg.

 

Dam: -47 kg, -52 kg, -57 kg, -63 kg, -72 kg, -84 kg och +84 kg.

Knäböj

Bänkpress

[Utrustat]

Marklyft